Dicas de saúde: Existe diferença entre atividade física e exercício físico? Algum,destes é mais ou menos indicado para o portador do vírus HIV?

A diferença está mais relacionada ao uso dos termos. A atividade física pode
ser qualquer conjunto de movimentos que realizamos em nosso cotidiano, que
aumentam o nosso dispêndio de energia em um nível
maior do que quando estamos em repouso. Limpar
a casa, subir as escadas de nosso prédio, cuidar de
um jardim, caminhar de casa até o trabalho e ter relações
sexuais podem ser considerados exemplos de
atividade física, entre inúmeros outros. Já o exercício
físico não deixa de ser caracterizado uma atividade
física, porém possui um caráter intencional e sistematizado,
em que a pessoa se dispõe a realizar uma atividade de forma planejada e
regular. Por exemplo, quando caminhamos ou pedalamos na orla da praia duas
a três vezes na semana, estamos realizando uma atividade planejada, regular e
intencional, isto é, estamos nos exercitando fisicamente. É importante esclarecer
que o exercício físico é distinto por uma progressão na duração, na intensidade,
na carga, na frequência com que é realizado. Ambos são indicados, desde que
não haja restrições médicas. É importante que o soropositivo tanto seja ativo fisicamente,
dispondo-se a realizar com frequência atividades físicas, quanto se
insira em um programa de exercícios regular. Com um programa de exercícios
regular é possível amenizar alguns efeitos causados pelos medicamentos, pelo
próprio vírus. O risco de morbidade por alterações metabólicas pode ser reduzido
com a prática, melhorando a qualidade de vida de qualquer pessoa, seja ela portadora
do vírus ou não. No caso da infecção pelo HIV, quando o quadro evolui para
a AIDS, em que esta começa a assumir contornos de doença crônica, estratégias
que aumentam o potencial do bem-estar dos infectados devem ser estimuladas.
A partir disso, defende-se a possibilidade de se prescreverem exercícios para
essa população (Farinatti et al., 2008). Entretanto, é importante ressaltar que o
exercício é apenas uma das alternativas recomendadas para reduzir o sedentarismo
e alguns possíveis distúrbios provocados por ele. A manutenção da saúde
e da qualidade de vida depende de uma série de aspectos que muitas vezes não Perguntas & Respostas 13
estão relacionados diretamente ao indivíduo, como o uso de medicamentos, a
predisposição para desenvolver ou não determinadas doenças, sua profissão, sua
carga horária de trabalho, condição socioeconômica (salário, ambiente, habita-
ção), cultural, entre outros.